de volta do final de semana

oi galerinha,

Muitas novidades pra vcs. Fds, como sempre, eu estrapolei. Essa semana, eu ainda não consegui entrar nos eixos.

Apesar de estar fazendo o jornal, anotando tudo o que eu como, eu estrapolei. Na segunda, eu comi um pedaço de pizza, só um! E hoje eu comi rosquinha de coco, tipo mabel. Mas eu contei cada uma e anotei todas elas.

Enfim, conciencia sobre o que vai pra minha boca, eu tenho e muita até. Culpa? É um sentimento que eu estou tentando abstrair. Eu comi pq eu quis, não posso me sentir culpada por uma decisão pensada. Não tenho quem culpar e se for culpar a mim mesma vou me sentir um trapo e não vou sair do lugar.

Ainda não sei o que eu sinto com relação a isso, não quero me sentir culpada, quero me sentir resignada. Acho que é isso mesmo, estou resignada, não posso mudar, só olhar pra frente e tentar fazer o melhor possivel!

Quando ao exercício físico, eu começo semana que vem com a personal treiner da minha mae. Ele tb está fazendo R.A. e está emagrecendo um monte! Prefiro estar sob uma orientação profissional, é simples deixar certas coisas nas maos de um profissional. E ultimamente estou simplificando tudo.

Visitei um monte de bloguinhos hoje, fico feliz de saber que tem muita gente emagrecendo "comigo". Essa semana foram 0,500 gramas. IUPIIIIIIIIII

boa semana pra vcs, amanha eu to de volta
bjux

Sexta feira.... de novo!

Oieeee,
Nossa, como a semana passou rápido! credo!!!!

Segunda feira eu já vou pesar de novo. E a semana que vai entrar vai ser muito tumultuada!
Na segunda eu tenho prova no curso de computação, na terça na faculdade, na quinta eu tenho dermatologista.

Sabe como é, agente engorda a pele estica a gente emagrece e fica com estria. Ninguem
merece!!! Mas vou fazer o tratamento direitinho pra não ficar com aquelas manchinhas brancas.

Algumas vitórias:
Hoje teve lanche lá no curso, tá pra nascer grupo que come mais. Mas eu fiquei bem feliz, não comi o ultimo pedaço de nada. Vocês já passaram por isso? Come sem parar e acaba comendo o ultimo salgadinho, o ultimo pedaço de torta? Eu já passei e hoje eu comi moderadamente, como uma pessoa que não liga muito pra comida.
Fiz o meu pratinho e sentei. E ainda ganhei uma coca zero. Heheheheheh. Adoro!!!!!!!!

Algumas derrotas:
Hoje eu não tomei remédio nenhum. E isso é realmente muito grave. Eu tenho que adotar um sistema pra lembrar pq eu esqueço.
E essa semana eu não caminhei... Juro que não deu tempo, eu tive que fazer tanta coisa, tanta, que os dias foram passando e eu fui deixando pro dia seguinte.

Algumas metas:
Tomar todos os remédios
Caminhar todos os dias.

Cuidado no fim de semana, na segunda eu to de volta.

bjux

Oieeee,

Tudo bom com vcs???? Eu to boa. Na verdade, ótima!!!!! tudo deu certo nesse final de semana. Eu passei na prova, estudei muito. Mas, exagerei na comilança. Achei que nem ia perder nada, mas derreti 400g. Estou bem feliz com o resultado.

Aqui em brasília está chovendo e eu nem to caminhando, mas assim que der uma folga eu calço o meu tennis. hehehehehe...

A reunião ontem foi sobre o Jornal pessoal. Eu nunca tive dificuldade de fazer diário, eu sempre ficava na pindaiba por causa dos pontos, mas agora, eu já não to me preocupando com isso pq eu faço o cronograma das minhas refeições durante o dia. Como eu fico o dia todo na rua, eu levo tudo; almoço e lanches, que ao total são tres.

Eu nao costumo colocar o meu cardápio aqui, só os meus sentimentos, e o que está me incomodando, e vou continuar fazendo isso. Eu sempre gostei disso aqui e não vai ser agora que eu vou parar de fazer. Mesmo não tendo internet em casa. oh raiva.

Eu me sinto mais segura quando eu anoto tudo o que eu como e eu nem preciso dar essa dica pra vcs pq eu acho que todo mundo faz... hehehehehe... Mas vcs não se sentem segura quando escrevem tudo??? Escrevo até o que eu deveria ter comido e não comi.

Foi basicamente isso

Boa semana pra vcs.
Bjux
Nannis

Notinha pra Nanna

Nanna,
deixa seu blog aqui pra eu poder te visitar segunda, eu não consegui atualizar meus links ainda...

bjux

Oieeeee,

Baum com vcs??? Preparadas para o final de semana??? Eu to!
Não posto no fds pq eu não tenho internet em casa, mas segunda eu volto com um resumindo básico do que aconteceu.

Segunda é dia de pesagem, e terça dia de reflexão e deu divulgar o meu peso.

A minha primeira semana acabou. Se eu deslizei algumas vezes? Deslizei mas foram só escorregões, nada muito sério.

Hoje, eu comi uma torta de legumes, que não sei o quanto de gordura que tinha, então não comi o arroz, pq eu só como uma porção de carboidrato por dia. Não tomei café direito, mas comi bem ao longo do dia e comi uma porção de fruta, uma de verduras. Quando eu chegar em casa, devo comer mais uma de verdura, e vou tentar comer mais uma de fruta antes de dormir, ai eu fico com quatro porções de vegetais.

Hoje eu não tomei água o suficiente. Vou começar a anotar quantas garrafas dagua eu to tomando só pra ter um controle e o que estou comendo tb. As vezes agente sai do cardápio sem se dar conta só pra ver se estou enfiando o pé na jaca.

Tem uma coisa chamada RA que muitas meninas colocam no blog q eu não sei o que é. Alguém pode me dizer???

Sábado tem prova de direção (acho que já disse isso) e aula de inglês, e vou estudar, muito³³³³³ esse fds tanto pro concurso que vou fazer quanto pra facul. Tô meio lerda quanto a isso, mas vou entrar nos eixos.

Me desejem sorte.

bjux, e juizoooooooo

Nannis

Olha a TPM ai genteeeeeee!!!!

Como eu detesto ficar menstruada. Sério, ninguem merece! Eu não sei se estou inxada, mas estou com uma cólica horrível. E estou triste, ontem eu não fui caminha e provavel que não vá até sábado. Eu moro longe da onde estudo e tenho que acordar cedo, como faço um curso de tarde, não dá pra caminhar e ai eu caminho de noite, mas ai eu acabo dormindo tarde, e como até sábado eu vou acordar mais cedo ainda, não vou caminhar. Sábado é o dia da prova de direção. Como passou rápido! Eu já tenho 18 anos. Credo! Já era pra eu ter tirado essa carteira faz tempo. Mas eu enrolei e só começei a tirar no meio do ano, e repeti na primeira vez. Fiquei tão triste, chorei tanto. Não, eu não ataquei um bolo de chocolate, mesmo que essa fosse a minha vontade. Eu andei pensando muito sobre esse negócio de escolha. É um trem dificil de fazer mas, que faz com que agente se sinta dona da situação. Por exemplo, ontem eu sai da dieta, mas não foi tão ruim assim. Eu não como carboidrato de noite, e ontem eu resolvi comer pipoca natural light com coca zero. Nem um nem outro está no meu programa, mas eu tava com tanta vontade de comer besteira que eu comi isso. Eu poderia ter comido um pacote de dorritos com coca e biscoito de chocolate, que era o que eu comia a alguns meses atrás, mas não comi e me sinto bem por causa disso. Não vou ficar me martirizando pq não consegui me controlar para não comer. Eu me controlei, fazer a escolha certa é um tipo de controle que eu não abro mão e nem deixo que menosprezem. É isso, bom restinho de semana. Nannis

Oi,

Alguns me conhecem, outros não. Eu comecei esse blog ano passado (e parece que foi ontem) com um firme propósito: emagrecer.

Um ano mais tarde e muitos quilos a mais, eu estou de volta. Parece loucura, parar e voltar mais eu voltei.

Eu frequento o vigilante do peso por causa das reuniões, e espero compartilhar com vcs as reflexões que eu vou fazer ao longo dessa caminhada extensa.

Ontem, o tema da palestra foi: as vezes menos é mais. Duas coisas me chamaram atenção a primeira, foi a tempestade no copo d'água que agente faz quando está em processo de emagrecimento. Complicamos tanto uma coisa que deveria ser simples, que acabamos desistindo.

Não estou falando só de engordar semanas seguidas, isso é terrível, mas falar o tempo todo que não pode. Esse "não pode" mata (vou fazer outro post falando sobre ele)! E mesmo sem perceber, acabamos nos atrapalhando.

Quem nunca cometeu o erro de dizer que estava em dieta? Erro? pq erro? Pq é só agente compartilhar a novidade que vem um monte de urubu encarnar em vc. As vezes são até uns urubus que vc gosta, mas que não sabem a hora de parar.

Eu não sou a favor de fazer nada escondido, mas quem disse que precisa anunciar? Todas essas pequenas aves acabam descobrindo que tem carniça e vão perguntar por elas mesmas. Principalmente quando te ver comer um prato de salada, com arroz e feijão e não comer a batatinha frita. Não antecipe o sofrimento.

O segundo ponto foi uma dica que ela deu pros tempos de festas. Muitas vezes agente viaja e estar se vigiando na casa dos outros é o "o", principalmente pq o que vc quer é relaxar. Mas não custa nada prestar atenção nas porções, tomar água e anotar o que come, comer divagar, só por garantia e quando der, dar uma caminhada de meia hora, onde quer que esteja.

São coisas simples que fazem a diferença. Vamos tentar simplificar, estou descobrindo que estar me vigiando não é um bixo de sete cabeças.


Boa semana

Nannis