oi meninas,

Essa semana foi super tranquila. Como eu não to anotando o que eu to comendo, então tá dificil de saber o quanto eu jaquei no fds.

Falando nele, não foi 100% light, mas tb não foi um desastre total. Eu sempre mantenho um intervalo entre uma refeição e outra, e evito comer carboidrato no jantar. Seja fds ou não. Hoje em dia eu não como mais arroz e feijão de noite, o que é uma vitória.

Como não vou sair de férias, eu vou manter todos os meus horários ocupados. É mais fácil manter a dieta quando vc tem um rotina a seguir. Vou fazer curso nas férias, e vou malhar muiiiiiiiiiito. vai ser ótimo.

O que eu estou fazendo de errado é:
# não to tomando água. Pelo menos não a quantidade necessária.
# não to comendo fruta.

Isso tah tão explicito que mesmo eu to sentindo. Essa é a meta pra esse semana. comer fruta e tomar agua.

Semana passada eu engordei 900g, ai no dia seguinte a menstruação desceu e ai eu nem fiquei tão triste. Retenção de liquidos engorda em até 2 kg. Acho que dessa vez a culpa foi dela.

Hoje já fui no banheiro, o que é ótimo pra pesagem. Pelo menos o meu intestino não tá preso. Credo!!!!!!!!

Quando aos exercícios físicos: perfeitinhos. Não faltei nenhuma aula com a personal e fui fazer as minhas caminhadas. Mamis falou que esse mês que entra ela vai comprar o elipticon/transport lá pra casa. Ai eu vou alternar caminhada com ele. E nessas férias eu vou mudar o lugar das caminhadas, não vou mas fazê-las só no condomínio. Vou pros parques.

Eu vou recomeçar as minhas anotações, e quando der eu venho aqui contar como tah sendo a minha semana. Boa notícia: já tem internet em casa e o meu pc já chegou. Agora só falta conectar.

bjux
e boa semana light pra vcs.